Архивы outdoor - ALEXA MALAKHOVA

Home
»
outdoor

ЖЕНСКИЕ ВОПРОСЫ В OUTDOOR

Женские вопросы в Outdoor – моё исследование про девушек и о девушках в походах. Активный туризм – это выбор. В то время как многие по прежнему исповедуют all inclusive, некоторые люди всё больше смотрят на альтернативные виды отдыха. Многие из них овеяны мифами, легендами и прочими страшилками. Полезной информации в сети не так уж много. Часто её не получается найти сразу, именно поэтому родилось это исследование.

Мне важно было понять, что мотивирует и останавливает девушек и женщин, чтобы сменить привычный отдых и попробовать что-то новое. Текст исследования не является научным и душным. Если вы приготовились зевать, то расслабьтесь. Здесь будет много опыта, юмора и реальных примеров из жизни без воды и шелухи. Нотка философии также будет присутствовать, потому что outdoor – это всегда путь к себе. Поехали!

Об авторе

или откуда информация

Меня зовут Александра Малахова. Я горный гид, вожу восхождения и походы на Кавказе, в Крыму, Турции, Иране, Непальских Гималаях. Плотно занялась outdoor ещё в юности, а с 2010 года начала ходить в горные походы. Совершила несколько одиночных соло-выездов: поход в Крым на месяц, поход в Карпаты на месяц, сплав по Ладожскому озеру на sup-board. Также много групповых многодневных экспедиционных выездов в горах.

Каждый год ко мне приходят новые клиенты и участники. Они задают одни и те же вопросы: как подготовиться, а не умрем ли мы с голоду, а мы замерзнем, а смогу ли я и т д. Пришло время обобщить весь накопленный опыт и рассказать его миру.

Цель исследования

зачем всё это нужно?

Хоть мы и живём во время, когда можно загуглить всё что угодно, думаю никто не будет спорить, что толковой информации, а не очевидных дублирующих ответов в сети очень мало. Чаще всего более-менее полезную информацию можно откопать на youtube, на сайтах таких же гидов и заядлых аутдорщиков, которые готовы этим делиться.

В остальных случаях вся информация больше похожа на галерею из фоточек “я стою красивый на краю обрыва” или кликбейтные видосы “как мы шли с Витькой в горы и чуть не сдохли”. Большинство информации достаточно субъективно, а данных связанных именно с женскими вопросами вообще не найти, либо они объективно неадекватны и скупы.

Основная цель исследования: закрыть белые пятна, развеять мифы, подсветить сферы, о которых ещё мало сказано.

В результате планируется цикл статей про outdoor и подготовку к нему, чтобы дать прикладную информацию в формате чек-листов и готовых алгоритмов как для женщин, так и для всех кому интересен такой формат отдыха. Поехали!

ПОЧЕМУ ИМЕННО ПРО ЖЕНЩИН? ЭТА СТАТЬЯ ПРО ФЕМИНИЗМ?

СПОЙЛЕР: НЕТ

Женский организм действительно отличается от мужского. Не сильно, но как в том анекдоте “есть нюанс”. Это не говорит о том, что мы слабые, или сильные, или эмоциональные, или не такие – мы разные. Там, где мужчина даже не заметит какой-то дискомфорт, девушка может его почувствовать, а ей, например, об этом не говорили.

Это исследование про заботу к себе, к своей подруге, к клиентке, которую ведешь на Эльбрус или другую гору. Оно будет полезно не только самим девушкам, но и их парням, гидам и руководителям групп, чтобы походы становились лучше и их хотелось вспоминать, а не забыть как страшный сон.

Как проходило исследование

или кто все эти люди

Исследование началось в октябре 2023 года. Хотя стоп! На самом деле оно созрело раньше, прямо у меня в голове. В 2021 году я выступала с одноимённой лекцией для девушек и в процессе беседы с участницами поняла, что даже то, что я сама знала и наблюдала у моих клиентов, не является исчерпывающей информацией.

Стало очевидно, что необходим research и живые интервью, чтобы получить свежую и актуальную информацию без домыслов и личных галлюцинаций. Я бросила клич по своим социальным сетям и outdoor-каналам в поисках девушек, готовых поучаствовать.

В итоге интервью прошли 15 женщин средний возраст 31 год Самая молодая участница 21 год, самая взрослая 40 лет.

Средний рост девушек 167 см, средний вес 58 кг

Интервью проходило в формате беседы в zoom. В процессе участницы отвечали на вопросы анкеты и мои вопросы, которые логически напрашивались и подсвечивали интересные и тонкие темы. В анкете всего было 42 вопроса, а среднее интервью занимало примерно 1,5 часа.

Всех девушек я условно разделила на подгруппы:

группа 1: у девушек нет опыта в аутдоре, они не ходили в походы с ночевкой или пробовали один раз

группа 2: девушки недавно начали увлекаться походами, альпинизмом, сплавами и ходят в них от 1 до 3 лет

группа 3: девушки-гиды, для кого outdoor стал профессией и большую часть времени они проводят на треках, восхождениях или экспедициях

Примерно за 1,5 месяца были пройдены все интервью и собрана огромная экселька с разными данными и рассказами девчонок. Дальше я взялась за голову и приступила к контент анализу. Да-да, всё по науке ))

Основные проблемы

или с чем сталкиваются люди

В процессе опроса стало ясно, что большинство участниц независимо от опыта на старте сталкивались с нехваткой информации по таким вопросам:

••• что взять с собой из одежды и снаряжения, а также какими они должны быть, чтобы не страдать

••• отсутствие информации про сам поход и организацию процессов в нём, часто это были дружеские выезды, где всё решалось спонтанно из серии “на месте разберемся”

••• несовпадением ожиданий и реальности

••• психологический настрой в незнакомой местности, ситуации, компании людей

“я всегда была ребенком-маугли, было интересно испытать дискомфорт, чтобы вернуться в комфорт и понять что-то новое”

Мотивация пойти в поход

почему решили попробовать

Самые частые ответы на вопросы были связаны либо с совместным выездом, когда собиралась группа друзей или ребят со схожими интересами, общими усилиями организовывался групповой поход. Важно было вместе провести время. Часто решение принималось на основе одного человека: тренер в спорт секции, более опытный друг или руководитель. У части девушек профессия изначально была связана с экспедициями и возможности выбрать или отказаться от такого формата просто не было.

Вторым мотиватором стала формулировка “хотелось испытать себя”, “доказать себе что-либо” и “проверить, что я могу”. В процессе интервью часто выяснялось, что в следующих походах мотивация менялась и приобретала другие смыслы. В следующие походы девушка шла за ментальным отдыхом, единением с природой и возможностью узнать про себя что-то новое на глубинном уровне. Соревновательный и доказательный компонент практически ни у кого не сохранялся.

“это была победа над собой, если я смогла справиться вот с этим, то в городе ты вообще все сможешь”

Правильная одежда и обувь

как не замерзнуть в походе

Многие называют женщин мерзлявыми и отчасти это так и есть, но не потому что девушки не могут терпеть холод. Женский организм изначально по физиологии более холодный, чем мужской. Там, где парень идёт в шортах, девушке хочется надеть флиску.

На интервью практически 100% девушек заострили внимание на необходимости грамотно подбирать одежду и обувь. Вспоминая свои первые выезды они упоминали о том, что одежда была подобрана неправильно или нефункционально. Многие посоветовали взять запасные легкие теплые вещи, чтобы всегда была возможность переодеться если промокнешь или начнёшь подмерзать. Те, кто начинал ходить в обычной городской одежде и вязанном бабушкином свитере, рассказали, как походная жизнь изменилась к лучшему после смены шерстяных вещей на более лёгкие синтетические. Они и быстрее сохнут, и лучше согревают.

В плане обуви почти все участницы подтвердили, что выбором ботинок пренебрегать не стоит. Были истории про неудачные пары обуви и стёртые ноги. Если в городе эта проблема решается в формате одного дня, то даже на простом двухдневном треке неудобная обувь отвлекает вас от всего хорошего, что есть вокруг, и лишает желания наслаждаться процессом. Особенно когда вы идёте под рюкзаком, и каждый шаг превращается в испытание. Резюме: если вы хотите на чём-то сэкономить при вашем первом походе, то это точно не обувь.

Еда в походе

или как жить без флэтуайта?

Поход у многих “непоходников” ассоциируется с обычным выездом на природу и шашлыками. Чаще всего можно загрузить всё в машину и на месте разложить. В таких условиях берут практически любую еду, а в экспедиционных автономных походах она существенно отличается от привычной. Тут играет роль вес и питательность, ведро маринованной свинины уже не возьмёшь.

На интервью примерно 70% участниц сообщили, что питание не является критичным в походе, потому что “мы сюда не есть пришли”. 30% опрошенных заострило внимание, если вы чего-то не едите или предпочитаете какие-то специфичные продукты, то о них стоит побеспокоиться самостоятельно и заранее попросить информацию у организаторов по продуктовой раскладке.

В большинстве случаев можно адаптировать рацион под каждого конкретного участника: вегетарианца, вегана, глютен-фри и тд. Самое важное слово в этом абзаце: заранее. Чтобы в походе вдруг не выяснилось, что есть вам нечего, а до ближайшего магазина 2 дня пути. И в этом горном сельпо про киноа и безглютеновые хлебцы просто не слышали.

“я приехала сюда не за туалетом и не за карбонарой”

Около 20% опрошенных сказали, что от еды они ждут прежде всего восполнения энергии. На маршруте ты устаешь и “сжигаешься” быстрее , чем в городе. В итоге к моменту ужина хочется нормально поесть, чтобы восполнить ресурсы.

Среди привычных продуктов, которых чаще всего не хватало в походе, девушки упомянули кофе, фрукты и овощи. Примерно 80% сказали о важности личной вкусняшки, которая подходит именно вам. Для кого-то это желейные конфеты, для кого-то сухофрукты, сосательные конфеты, чипсы, гели и конфеты с электролитами. Такими штуками не стоит пренебрегать, но и заполнять ими весь рюкзак тоже бессмысленно – ведь вам всё это нести.

“лучше взять вкусняшку, которая порадует, если вдруг всё задолбает”

Снаряжение в походе

жить в палатке и не чёкнуться

Следующей критичной вещью после обуви становится спальник, а за ним рюкзак. Многие не понимают, что пять градусов тепла в городе и пять градусов в горном походе – это разные вещи. Средняя комфортная температура спальника у участниц исследования -10 градусов даже летом. Кто-то предпочитает спальник на -30 градусов и использует его всегда.

Общий совет для любой женщины: если вы видите в списке рекомендованного снаряжения графу “спальник на 5… 0 … -10 градусов”, автоматически добавляйте 5-10 градусов в минус от температуры. Лучше перестраховаться и расстегнуть спальник, чем узнавать свои температурные и психологические пределы ночью.

Спальник влияет не только на тепло, но и на качество сна, а сон влияет на ваш отдых и восстановление. Всё двигается по цепочке. Любой поход может стать ужасным, если вы не выспались.

В плане рюкзаков часть девушек заметила, как важно чтобы рюкзак, с которым вы идёте в поход вам подходил. Этому не придаёшь значение в городе, потому что вы не носите такие рюкзаки в цивилизации и не ходите с ним по 8 часов в день. Обращайте внимание на поясной ремень рюкзака: для начала он просто должен быть. Откажитесь от советских модель “смерть туриста” и слишком жёстких материалов, которые при длительной носке могут даже через одежду натереть кожу.

При выборе рюкзака нагрузите его чем-нибудь объемным и примерно сопоставимым по весу с тем, что вы понесете в походе и походите по магазину 10-15 минут. Смотрите на свои ощущения: спине и плечам должно быть условно комфортно. Если что-то пережимается, просите продавца подрегулировать или дать другую модель. Время потраченное в магазине, окупится с лихвой на маршруте.

Жизнь в палатке

как её сделать лучше

Во время исследования мнения девушек разделились: 60% сказали, что предпочитают жить с другими девушками, а для 40% не столь важен этот факт. Примерно 15% сообщили, что готовы нести свою отдельную палатку и жить в ней отдельно, чтобы была возможность сохранить личное пространство. Некоторые считают, что с парнями даже удобней, потому что между ними теплее спать в палатке, а для кого-то не важен пол участника, но важно быть на одной волне с человеком.

Как бы вы ни устали, постарайтесь сделать спальное место удобным, чтобы полноценно отдыхать. Для кого-то стало отличным лайфхаком – натаскать лапника или сухой травы под основание палатки, чтобы было мягче и теплее. Разница в качестве отдыха особенно хорошо чувствуется, когда в предыдущую ночь вы спали на голой земле и коврике-пенка.

“давайте вы не будете разбрасывать свои носки”

Практически все участницы сообщили, что в состоянии справиться с палаткой или попросить чтобы с ней помогли. А ещё порядок в палатке повышает градус комфорта. Очень важно обустроить всё внутри, разложить вещи, чтобы они были под рукой и всегда знать что и где находится. Выручают внутренние карманы и подвесная тканевая полочка наверху палатки.

Из приятных и практически ничего не весящих вещей девчонки берут с собой даже портативную гирлянду, которая работает от батареек. Настроение сразу меняется, когда палатка превращается в сказочный шатёр. Для кого-то беруши становятся отличным решением, чтобы спокойно засыпать, если вы чувствительны к разным звукам и пока не привыкли к обстановке.

Девушки посоветовали настроить коммуникацию с людьми, с которыми вам предстоит делить палатку. Лучше заранее познакомиться и понимать “кто есть кто” и договориться о личных границах “это твой тамбур, а это мой”.

Сила коммуникации

начать общаться и договариваться на берегу

Почти 100% девушек указали на важность общения в группе и способности договариваться даже если ты интроверт. Также упоминались общие правила по которым живёт группа, которые имеет смысл обсудить на берегу. Хорошо, если все изначально “принимают правила игры”.

Например, решается как проходит дежурство, кто готовит, кто моет посуду, кто собирает палатки. Часто бывает так, что кому-то не хочется готовить, но он готов натаскать воды, и наоборот кто-то готов сварить ужин, а другой помоет общий котел.

Никто не любит единоличников, халявщиков и “пожирателей времени”. 15 % девушек рассказало, что сталкивалось с сексизмом в отношении себя от мужчин. Чаще всего это проявлялось в разговоре или в сложные моменты, когда группа устала.

“я хорошо готовлю и из говна и палок могу сделать звезду мишлен”

Мат, нецензурная брань и открытые конфликты участников не нравятся никому из опрошенных. 60% девушек считают, что руководитель должен ненавязчиво задавать общий настрой, а 30% ждут поддержки в сложных ситуациях. Например, приободрить и словесно пожалеть, когда участнице тяжело или хочется плакать. Согласно ответам в интервью достаточно просто дать понять, что он не один, что с ним всё в порядке и всё будет хорошо. Игнорирование проблем только усугубляет общее состояние участников.

“весь секрет в доброте и во взаимопомощи”

50 оттенков гигиенты

мыться, чистить зубы и ходить в туалет

Никто не ждёт привычной сантехники в походе, но чаще вопросы возникают с непониманием мест “куда можно сходить”. Среди участниц интервью многие подтверждают, что хорошо бы было получать эту информацию от руководителя по приходу на очередное место стоянки. Например, там у нас вода, там у нас туалет, туда ходим, туда не ходим.

Около 80% девушек сказали, что им достаточно влажных салфеток и небольшого количества воды, чтобы вымыть тело в конце дня. 2 человека сказали, что моют голову даже в походе каждый день. Кто-то сознательно отказывается от использования влажных салфеток, потому что они плохо влияют на экологию. Часть девушек заострила внимание на важности элементарной гигиены других участников – вонючие однопоходники не вызывают восторга.

“мне нормально, я принимаю эту действительность, ополоснусь из кружки, мы тут все в одной ситуации находимся”

В плане женских дней многие посоветовали подготовиться заранее и взять все необходимые средства даже если вы точно уверены, что ничего не случится. 10% девушек предпочитают не идти в поход, если знают что на это время выпадает менструация. Часть девушек заметила, что цикл может сбиваться в походе. 95% процентов предпочитают тампоны и прокладки, и 5% пользуются чашей, потому что она экологичней, хотя и требует определенного ухода. У многих новичков возникали вопросы по утилизации средств гигиены – “и что все дни с собой это носить?”.

В базовый набор входят туалетная бумага, легкое полотенце из микрофибры, зубная паста, небольшое мыло, крем для лица, дезодорант, реже шампунь в минибутылочке и солнцезащитный крем. Из лайфхаков советуют взять зубную нить и маленький флакон духов (мелочь, но пахнешь приятно).

Полезные мелочи

советы от девушек

В финале интервью я спрашивала, что бы вы могли посоветовать тем, кто ещё не ходит в походы и никак не решается начать. Самые частые советы были связаны со страхом, одеждой и снаряжением, а также пожеланием ответственно подойти к выбору группы или клуба, с которым пойдёте, уделить внимание маленьким, но важным вещам.

Все мы чего-то боимся и опасаемся, слушаем диванных аналитиков и сомневаемся в себе. Если периодически возникает внутреннее желание – пойти в поход, значит стоит это сделать даже если вам страшно или вы не уверены. Значит вам туда. Всё новое кажется страшным, и это нормально.

Внимательно подойти к выбору одежды и экипировки для похода. Позаботиться о теплых вещах и не заниматься экстремальной экономией – “скупой платит дважды”.

Девушки-гиды советуют тренироваться перед походом, чтобы чувствовать себя уверенней и лучше на маршрутах.

Взять простую приятную мелочь, которая даст тебе больше спокойствия и ощущение безопасности в походе. Для кого-то это вкусняшка, для кого-то маленькая мягкая игрушка, для кого-то блокнот, в который ты записываешь свои мысли.

А зачем это всё?

философские вопросы

В процессе интервью с многими девушками мы выходили на простой и универсальный вопрос, если отбросить все детали с палатками, рюкзаками, отпуском и походной тусовкой, то можно понять про себя что-то новое. Ниже публикую несколько показательных цитат участниц исследования.

“я чувствую себя тотально свободной, как будто погружаюсь в другое измерение”

“можно увидеть то, что не увидишь в олинклюзиве”

“как будто там я живу, а в городе я ожидаю, когда выйду на своей остановке”

“там нет каких-то границ, лимитов и потолка, который есть в городах. горы отодвигают границы пузыря”

“можно прийти к решению, походить подумать, мысли правильные приходят в голову”

“вынырнуть из комфортной рутины городской жизни, чтобы просто приблизиться к себе”

“узнать какие-то ментальные аспекты про себя и понять свои глубинные мысли”

“это очень большое счастье”

Контакты

как связаться, задать вопрос, написать отзыв

Спасибо, что прочитали статью до конца. Если у вас остались вопросы, или вам есть что рассказать и чем поделиться, вы можете сделать это в социальных сетях и обсуждениях ниже.
Исследование продолжается и ниже прикреплена ссылка на форму опроса, который может заполнить любая девушка с разным опытом в аутдоре. Ваша информация конфидернциальна и не будет опубликована без вашего согласия.

Обсуждение статьи в Telegram

Обсуждение статьи в VKontakte

Задать вопрос автору в мессенджер или на почту sanyamalakhova@gmail.com

Пройти форму опрос для девушек

Короткий опрос для всех

“зачем вы ходите в походы”

Без этих девушек не было бы этой статьи

благодарность за смелость и отзывчивость

Выражаю благодарность всем, кто участвовал в интервью и помогал мне в исследовании этой темы. Без вас не было бы этой статьи. Впереди ещё несколько статей для тех кто собирается попробовать аутдор, и тех кто в нём давно. Я надеюсь нам удалось подсветить основные моменты, а дальше планируется разработка чек-листов и рекомендаций и развитие темы более глубоко.

Спасибо участницам и читателям!